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No sabes en qué has perdido el día, te sientes agobiado y no puedes concentrarte… ¿Te suena familiar? Este curso te dará las herramientas para recuperar el control de tu tiempo y aumentar tu rendimiento profesional. Aprenderás a definir tus objetivos de manera eficaz, a controlar tu energía y enfocarte en lo que realmente quieres
curso en línea
40% descuento hasta el
Cómo balancear el trabajo y la vida personal
el 14
de Octubre
empieza
Incluso si entiendes el tema nosotros haremos que la información quede más estructurada y el aprendizaje sea sistemático.
Para cualquier nivel
Al terminar el curso recibirás un certificado de asistencia con tu nombre.
Certificado
Después de realizar el curso seguirás teniendo acceso.
Acceso ilimitado
Duración del curso: dura 7h
Cada clase dura 1,5 horas. Las clases son impartidas por un profesor online a través de webinarios.
Aprenderás a distribuir mejor tu tiempo laboral y personal
Sabrás identificar tus valores personales, clasificar y priorizar tareas
Podrás detectar y tratar a tiempo la adicción al trabajo y el desgaste laboral o emocional
Descubrirás cómo alcanzar tus objetivos sin sucumbir al estrés
Resultados del curso
Entenderás cómo no perder tiempo en tareas innecesarias y enfocarte en lo prioritario
Averiguarás cómo recargar energías y cuidar el bienestar general
Entenderás cómo establecer objetivos eficaces y mantener la motivación
Empezarás a formar nuevos hábitos saludables
Este curso es para ti, si...
Te ves enredado en una rutina agotadora
Estás tan atareado con el trabajo y la casa, que no tienes tiempo para descansar, hacer deporte o estar con tu familia y amigos
Sientes que te falta la energía
Trabajas contra reloj y vives corriendo, pero tu lista de tareas no se reduce. Te sientes agobiado y no estás satisfecho con tus resultados ni contigo mismo
Te cuesta concentrarte
Te distraes fácilmente, pierdes el foco y no puedes concentrarte durante largos períodos de tiempo
Dejas lo importante para después
Sueles postergar las tareas hasta el último minuto. No sabes cómo evitar la procrastinación y aumentar la productividad
Quieres vivir más plenamente
Te parece que has perdido tu propósito, pero deseas gozar la vida y encontrar la armonía entre el trabajo y lo personal
Programa del curso
En esta lección aprenderás:
Cómo el estado físico influye en la productividad
Qué es la fatiga crónica, sus causas y cómo combatirla
Qué causa la falta de concentración y baja capacidad cognitiva
Cómo mejorar tu estado físico: el sueño, la nutrición y el ejercicio
Cómo mejorar tu estado mental y limitar el consumo digital
En esta lección aprenderás:
Qué es el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Cómo equilibrar lo laboral y lo personal, encontrando tiempo para uno mismo y para los demás
Por qué es importante tomarse tiempo para recargar y cómo hacerlo
Qué es la procrastinación y cómo superarla
Cómo organizar el trabajo remoto
Qué es el estado de fluidez y cómo conseguirlo
En esta lección aprenderás:
Cómo entender lo que realmente quieres
Cómo definir objetivos estratégicos
Cómo mantener la motivación al alcanzar los objetivos
En esta lección aprenderás:
Qué herramientas de planificación táctica existen
Cómo clasificar y priorizar tareas
Cómo abordar tareas grandes y pequeñas
Cómo abordar tareas desagradables
Qué herramientas adicionales puedes utilizar para gestionar mejor el tiempo
En esta lección aprenderás:
Por qué los hábitos, incluso los más pequeños, son importantes
Cómo se forman y funcionan los hábitos
Cómo incorporar nuevos hábitos en tu vida
Cómo estar a gusto con tus hábitos
Cómo transformar las prácticas que aprendiste en este curso en hábitos sostenibles
Opiniones de nuestros alumnos
Maria S.
¡Después de cada lección quiero más! La presentación de la información es muy interesante y agradable, ayuda a sentirte cómodo mientras realizas el curso. Muchas gracias a Syncbox, espero otras lecciones.
Paulina T.
Me ha gustado todo, no hay que criticar. Las lecciones son interesantes y divertidas, quiero pasar el curso otra vez, pero con bolígrafo y libreta preparados para tomar notas.
Opiniones de nuestros alumnos
Maria S.
¡Después de cada lección quiero más! La presentación de la información es muy interesante y agradable, ayuda a sentirte cómodo mientras realizas el curso. Muchas gracias a Syncbox, espero otras lecciones.
Paulina T.
Me ha gustado todo, no hay que criticar. Las lecciones son interesantes y divertidas, quiero pasar el curso otra vez, pero con bolígrafo y libreta preparados para tomar notas.
Cómo balancear el trabajo y la vida personal
Nuevas clases se desbloquean a medida que avanza el curso
El curso empieza
el 14 de Octubre
el 14 de Octubre
La devolución de fondos se realiza en un plazo de 7 días
20
USD
FAQ
¿Cómo ayudará el curso a mejorar la calidad de vida?
La gente independientemente de su profesión necesita saber cómo gestionar el tiempo. Aprenderemos a hacerlo
¿Es posible combinarlo con mi trabajo? ¡No tengo mucho tiempo!
Cada clase dura entre 1,5 hora, pero puedes estudiar cuando quieras y hacer pausas
Me encuentro en una situación crítica. ¿Puede ayudarme el curso?
Si tu problema requiere una solución inmediata, intenta no aplazarlo. Contacta con un experto
syncbox es…
La verificación de hechos y el aprendizaje estructurado es nuestra prioridad. ¡Aprende paso a paso sin perderte nada!
conocimientos en los que puede confiar
Más de 100 especialistas en psicología, historia, filosofía y otros ámbitos trabajan con nosotros.
un gran equipo de profesionales
No importa donde estés: en casa o paseando en el parque, escuchar o ver nuestros cursos siempre es divertido
educación a través de entretenimiento
Tenemos más de 150 000 de estudiantes en todo el mundo.
más de 6 años de experiencia
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